Microdosis, lo que me aportaron y lo que sigo sin saber
Me parece importante poder hablar abiertamente de nuestras experiencias, también de las difíciles de abordar o socialmente sensibles. Quiero contar cómo viví las microdosis, dejando espacio para lo que no sé.
Es un testimonio personal. Mi camino no es un consejo médico ni una recomendación para otras personas. Este texto está separado de mi oferta de coaching de pago.
Antidepresivos
Tras graves dificultades psicológicas y un intento de suicidio, tomé antidepresivos. Entendía por qué los médicos consideraban importante esa medicación y por qué yo seguía tomándola.
Personalmente, a menudo notaba pocos beneficios. El aplanamiento emocional no era necesariamente lo más difícil. Pesaba especialmente el empeoramiento de molestias físicas.
Esa es mi experiencia. Los antidepresivos pueden ayudar mucho a otras personas.
El orden importa
Antes de poder empezar con las microdosis, en mi propio recorrido tenía que llevar ya varias semanas sin antidepresivos. La posibilidad de probar las microdosis fue una motivación importante para dejar la medicación.
Las microdosis no hicieron que dejara directamente los antidepresivos. Ya los había dejado antes de empezar.
Describo mi historia sin indicar una forma segura de dejarlos ni un tiempo de espera para otros. No cambies ni suspendas por tu cuenta una medicación prescrita. Háblalo con el médico que te la receta.
Unas horas de alivio
Con las microdosis experimentaba a veces unas horas de alivio marcado. Era relajación, pero diferente a la que había sentido con diazepam.
A veces me sentía más conectado con la vida, las personas y el mundo. A veces algo soñador. En ocasiones me recordaba a la sensación después de correr mucho tiempo. A veces tenía ganas de bailar. En el trabajo, el contacto social resultaba más fácil en algunos momentos.
Aunque la montaña sea igual de grande al día siguiente, mientras tanto has tenido algo de contacto social.
Esa experiencia temporal podía ser significativa.
Lo que sigo sin saber
No sé si las microdosis cambiaron algo fundamental para mí a largo plazo. El alivio era a menudo temporal.
Quizá influyera la sustancia, o mis expectativas, las circunstancias y otros cambios en mi vida. Probablemente no puedo distinguirlo con facilidad. Quiero seguir siendo honesto al respecto.
Lo que puede decir la investigación
Las microdosis son distintas de los tratamientos psicodélicos acompañados con dosis mayores estudiados científicamente. Sus resultados no pueden trasladarse sin más a las microdosis.
Las pruebas de que las microdosis reduzcan eficazmente los problemas de salud mental siguen siendo limitadas y poco convincentes. Dos estudios doble ciego controlados con placebo, publicados en Neuropharmacology en 2026, no encontraron mejoras fiables más allá del placebo en los resultados cognitivos y emocionales estudiados. Eso no explica exactamente mi experiencia. Lee el estudio.
También quedan preguntas sobre seguridad, especialmente a largo plazo. La psilocibina puede causar ansiedad, náuseas y aumento del ritmo cardíaco o de la presión arterial, entre otros efectos. Influyen la salud, otras sustancias y las circunstancias. El NCCIH estadounidense señala que la seguridad y eficacia de las microdosis siguen sin estar claras. Información del NCCIH.
Un testimonio personal en Bélgica
La psilocibina y la psilocina son sustancias psicotrópicas reguladas en Bélgica. La posesión y adquisición recreativas sin la autorización legal necesaria están prohibidas. Una dosis pequeña no las convierte en productos de libre acceso. Marco legal belga de la FAMHP.
No ofrezco sustancias, sesiones psicodélicas ni tratamientos con psilocibina. Mi coaching corporal individual se realiza sin sustancias psicodélicas.
Lo que puede tener valor
No creo en una solución universal. Ni en medicamentos que lo resuelvan todo para todos, ni en los psicodélicos, ni en una única forma de terapia.
Algunas experiencias pueden ser valiosas aunque sean temporales y no sepamos su efecto duradero. Para mí, el alivio, el contacto social y unas horas con algo más de espacio también forman parte de la calidad de vida. Mis preguntas siguen presentes.